Nu de winter in aantocht is, is het goed alvast aandacht te besteden aan de conditie van het immuunsysteem, om zo met een goede weerstand de winter in te gaan. Om verkoudheid en griep de baas te blijven is het belangrijk om het immuunsysteem te ondersteunen en ver-sterken.

Ondersteunende maatregelen zijn:
- goede en gevarieerde voeding, met vooral veel groenten en fruit (veel vitaminen)
- voldoende lichaamsbeweging
- voldoende frisse lucht
- goede hygiëne
- goed drinken. Naast sap, melk etc. tenminste 1 liter water per dag. Gewone thee en/of koffie zoveel mogelijk vervangen door een heilzame kruidenthee.

Ter versterking van het immuunsysteem kan de volgende theemix gebruikt worden:
- echinacea (rode zonnehoed). De wortel van deze plant bevat echinaceïne. Deze stof stimuleert het immuunsysteem en heeft een anti-bacteriële en anti-virale werking (30 gram)
-nagelkruid, kleefkruid , paardebloemkruid. Deze kruiden bevatten stoffen die reinigend en versterkend werken op achtereenvolgens de darmen, de lymfen en de lever. Dit is eveneens van betekenis voor de versterking van het immuun-systeem. (van elk 20 gram)
-pepermuntblad. Dit is niet alleen toegevoegd vanwege de smaak, maar ook om de ontsmettende werking van de mentol die in pepermunt zit (10 gram)

Van deze mix (samen dus 100 gram) 2 eetlepels op een liter kokend water.
15 minuten laten trekken. Handig is het om 's morgens meteen een thermoskan met
1 liter thee te maken en daar gedurende de dag van te drinken (5 kopjes)
Deze thee helpt uw weerstand te verhogen en zo kunt u met vertrouwen de winter in!

Mocht het desondanks toch mis gaan en slaan verkoudheid en griep toch toe, dan heeft Moeder Natuur nog een uitstekend recept. Thee van vlierbloesem is een prima middel tegen deze aandoeningen en bij uitstek geschikt bij slijmvliesontstekingen van neus- , keel- en voorhoofdholte. Bij slijmvliesontsteking is een combinatie van vlierbloesem met goudsbloem aan te raden. (verhouding 75 gram : 25 gram)

Ik hoop echter dat u deze ellende voor kunt zijn, door de als eerste genoemde preventieve maatregelen in acht te nemen.
Een fijne, gezonde winter toegewenst.